백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (10/19)
10월 19일 (일요일)
월 (10/20)
10월 20일 (월요일)
화 (10/21)
10월 21일 (화요일)
수 (10/22)
10월 22일 (수요일)
목 (10/23)
10월 23일 (목요일)
금 (10/24)
10월 24일 (금요일)
토 (10/25)
10월 25일 (토요일)
아침
백미밥,
얼큰감자무국,
홍합살무조림,
돈채아삭고추볶음,
된장얼갈이젓갈나물,
배추김치
아침식사
535kcal
백미밥,
맑은콩나물국,
고추계란장조림,
무채도라지볶음,
들기름깻잎지볶음,
배추김치
아침식사
529kcal
백미밥,
얼큰홍합살배추국,
황태무조림,
호박새우젓양념볶음,
얼갈이나물,
배추김치
아침식사
533kcal
백미밥,
소고기무탕국,
숙주고기볶음,
햄감자채볶음,
무생채,
배추김치
아침식사
547kcal
백미밥,
무채된장국,
굴소스고기가지양념볶음,
지리멸치볶움,
구이김,
배추김치
아침식사
599kcal
백미밥,
유부계란국,
얼큰참치무조림,
고사리나물볶음,
무장아찌양념무침,
배추김치
아침식사
523kcal
백미밥,
북어국,
돈불고기,
팽이야채계란찜,
청경채나물,
배추김치
아침식사
571kcal
점심
흑미밥,
민물새우탕,
훈제오리햄야채볶음,
김야채계란말이,
부추무생채,
배추김치
점심식사
626kcal
흑미밥,
닭곰탕,
가자미카레구이,
오색어묵잡채,
진미채야채무침,
배추김치
점심식사
639kcal
흑미밥,
차돌순두부찌개,
순살카레라이스,
표고버섯튀김탕수,
삼색푸실리쏘야소스,
배추김치
점심식사
604kcal
흑미밥,
사골짬뽕탕,
닭볶음탕,
김말이튀김,
탕평채,
배추김치
점심식사
645kcal
흑미밥,
감자미역국,
김치돈육두루치기,
오징어콩나물무침,
브로콜리/초회,
배추김치
점심식사
627kcal
흑미밥,
선짓국,
춘장제육돈불고기,
생두부양념조림,
구이김,
배추김치
점심식사
635kcal
흑미밥,
돈등뼈해장국,
닭다리살춘천닭갈비볶음,
분홍소시지야채볶음,
오이송송새콤달콤,
배추김치
점심식사
652kcal
저녁
흑미밥,
소고기미역국,
오징어양념돈불고기,
가쓰오양념무조림,
메밀전병부침,
배추김치
저녁식사
640kcal
흑미밥,
우렁야채된장찌개,
고추장돈육불고기,
느타리양파볶음,
오복지무침,
배추김치
저녁식사
634kcal
흑미밥,
건새우미역국,
주꾸미고기제육볶음,
떡갈비/소스,
사과야채콘샐러드,
배추김치
저녁식사
637kcal
흑미밥,
청국장,
간장양념돈불고기,
단호박소스조림,
건파래볶음,
배추김치
저녁식사
625kcal
흑미밥,
굴야채김국,
코다리강정,
돈육메추리알장조림,
오징어젓무말랭이무침,
배추김치
저녁식사
630kcal
흑미밥,
아욱/근대된장국,
안동찜닭,
부추야채장떡,
백곤약야채샐러드,
배추김치
저녁식사
642kcal
흑미밥,
잔치국수,
돈육폭찹,
고구마맛탕,
구이김,
배추김치
저녁식사
629kcal
오후간식
빵, 음료수
오후간식
찐단호박,두유
오후간식
귤
오후간식
카스타드,보리차
오후간식
양송이 스프
오후간식
찐고구마, 음료수
오후간식
롤케잌, 두유
오후간식
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